Schalten Sie bitte Javascript in Ihrem Browser ein. Die Funktionen der Wanderseite können nur mit eingeschaltetem Javascript korrekt genutzt werden.

Daten und Fakten rund um die Kalorien

Text/Fotos: Cluster-A Redaktion  

Übergewicht ist ein Zivilisationsphänomen - ein Tribut an den Überfluss. Niemand muss heute noch über Stunden einer Antilope nachstellen, um an eine Portion Fleisch zu kommen. Der Gang zur nächsten Dönerbude reicht schon. Gegessen wird dann allerdings so viel, als hätte man das Wild persönlich erlegt.

Vorsicht mit Diäten

Fettdepots, die in vielen Jahren des Übermaßes aufgebaut wurden, sollten behutsam wieder abgebaut werden. Eine drastische Reduzierung der Kalorien im Rahmen einer Diät führt in den meisten Fällen zu Heißhungerattacken, dem gefürchteten Jojo-Effekt und Frustration, wenn es wieder einmal nicht geklappt hat, das neue Gewicht auch zu halten. Nur eine sukzessive Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten bringt dauerhaften Erfolg beim Abnehmen.

Was ist drin im Essen? Den Nährstoffhaushalt bringt man nur wieder ins Lot, wenn man um den Kaloriengehalt einer Mahlzeit sowie den Grundverbrauch und den Energieverbrauch bei verschiedenen Tätigkeiten weiß. Obwohl Essen und Trinken wohl am wichtigsten für das Überleben sind, wird dem Studium von Bundesligatabellen vielfach mehr Aufmerksamkeit geschenkt als das Auswerten von Kalorientabellen.

Nichts ist gegen eine Tüte Kartoffelchips auszusetzen, wenn man weiß, dass es nicht die Kartoffeln sind, die dick machen, sondern das Fett, in dem sie gebacken wurden - und dass man nur wegen der in ihnen enthaltenen Geschmacksverstärker so schwer von ihnen lassen kann.

Qualität aus unserem Online-Shop!
Individuell gefertigt und damit ein ganz besonderes Geschenk für Männer und Frauen, Freund oder Freundin, Papa und Mama: mit Namen bestickte Handtücher - auf Wunsch mit zusätzlichem Liebesmotiv - schon ab 1 Stück - direkt in unserem Online Shop bestellen!

Diät und Abnehmen

Qualität aus unserem Online-Shop!
Warme Herren Fleecejacke aus 350er Symmetry-Fleece (spürbar dicker als der 280 Gramm/qm Standard) mit Anitpill-Ausstattung (gegen Knötchenbildung im Gewebe) ... - Für günstige 25,74€! in unserem Online-Shop bestellen (zzgl. 5.95€ Versand bei Bestellungen unter 50€)

Qualität aus unserem Online-Shop!
Russel Herren Fleecejacke mit glatter Oberfläche bis 4XL

Hochwertig verarbeitete und edel geschnittene Herren Fleecejacke aus sehr dicht gewobenem Fleece mit Anti-Pilling-Ausstattung (gegen Knötchenbildung) ...
Für günstige 26,66€! in unserem Online-Shop bestellen (zzgl. 5.95€ Versand bei Bestellungen unter 50€)

Webtipps | Datenschutz | Impressum