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Text/Fotos: Redaktion CLUSTER A
Sport bewegt
Der menschliche Körper ist für die Bewegung gebaut. Viele Zivilisationskrankheiten haben ihre Ursachen in mangelnder Bewegung. Mit Sport können einige dieser Beschwerden gelindert oder geheilt werden. Viele gute Vorsätze und der Spaß am Training finden ein jähes Ende, wenn die Ziele zu hoch gesteckt sind und die erhofften Erfolge ausbleiben. Sporteinsteiger wollen häufig zu schnell zu viel. Man will früher Versäumtes alsbald vergessen machen und möglichst schnell zur Gemeinschaft der körperlich Leistungsfähigen gehören. Eine sorgfältige Planung der sportlichen Aktivitäten von der Wahl der Sportstätte, des Umfelds beim Sport bis hin zur Durchführung des Trainings helfen dabei, dass der Spaß beim Sport lang anhält.

Ernährung mit Maß und Genuss
Neben mangelnder Bewegung ist übermäßiger Kaloriengenuss ein weiterer Faktor für körperliche und psychische Beschwerden. Entgegen dem landläufigen Schönheitsideal von Sixpack und Wespentaille ist leichtes Übergewicht kein Makel und schon gar keine Krankheit. Der Körper ist darauf vorbereitet, in Zeiten des Überschusses Energiereserven anzulegen, um diese in Notzeiten wieder abrufen zu können. Da Notzeiten glücklicherweise nicht mehr zu befürchten sind, nimmt jedoch so manches Fettdepot bedenkliche Ausmaße an. Ein solides Basiswissen über die Ernährung unterstützt beim Kalorienmanagement und sorgt dafür, dass der Genuss trotzdem nicht auf der Strecke bleibt.

Erholung auf Reisen
Die schönsten Tage im Jahr sind die Urlaubstage. Wer im Urlaub auf Reisen geht, kann sich mit Hilfe von klassischen Reiseführern und des Internets bereits im Voraus umfassend über das Reiseziel informieren. So können böse Überraschungen weitgehend ausgeschlossen werden und statt Stress bringt der Urlaub die verdiente Entspannung.

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