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Gesunde Ernährung - mit Freude am Essen



Text/Fotos: Redaktion CLUSTER A
Die Antwort auf die Frage nach einer gesunden Ernährung varriert, je nachdem, welche Lobby man gerade befragt. Vegetarier schwören auf fleischlose Kost und für ausgewiesene Carnivoren ist Fleisch das Gemüse auf dem Teller. Milchbauern betonen die gesundheitsfördernde Wirkung ihrer Milch - Makrobioten wollen darauf verzichten. Bei so viel Meinungsvielfalt ist es nicht leicht zu entscheiden, wie man sich am besten ernähren sollte. Eigentlich sollte eine gesunde Ernährung dem Körper diejenigen Nährstoffe zuführen, die er benötigt, und das möglichst in einer vorteilhaften Dosierung. Doch selbst wenn man exakt wüsste, wieviel von was der Körper braucht, wäre es kaum möglich, den Speiseplan darauf einzustellen.
Fest steht, dass der Mensch von seiner biologischen Ausstattung her ein Allesesser ist. Er hat gejagt und Fleisch gegessen und wenn die Jagd nicht erfolgreich war, dann gab es Beeren, Pilze, Gräser und alles Genießbare, was zu finden war. Da liegt der Gedanke nah, diese Überlebensstrategie auch auf das heutige Nahrungsangebot zu übertragen und die Ernährung so vielseitig wie möglich zu gestalten. Bei allen Konzepten, die ein ganz bestimmtes Nahrungsmittel in den Fokus stellen, sollte man kritisch hinterfragen, ob damit die Gesundheit oder der Profit gefördert werden sollen. Und mit Konzepten, die augenscheinlich auf Verboten, Geboten, Regeln und Einschränkungen basieren, möchte vielleicht gerade jemand eine Ersatzreligion installieren, für die er noch Jünger sucht.
Die Ernährung ist zu wichtig, um sie ganz dem Zufall zu überlassen - sie ist aber auch zu wichtig, um sie den Glaubensbekenntnissen einer Trendbewegung auszuliefern. Ein Basiswissen über Ernährungsgrundlagen und Vermarktungsstrategien der Lebensmittelindustrie sollte ausreichen, um vor dem Supermarktregal zwischen vorteilhaft und überflüssig unterscheiden zu können.
Stichwörter: gesunde Ernährung, richtig essen, Strategien und Tipps bei der Auswahl der Nahrungsmittel, Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung
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