Dabei steigern Sport und eine aktive Freizeitgestaltung nicht nur Gesundheit und Wohlbefinden sondern auch die Lebensqualität. Zugegeben, nicht jeder kann alles gleich gut und so sucht sich auch jeder am besten die Beschäftigung und die Sportart, die ihm am meisten liegt. Und weil es so viele individuelle Neigungen gibt, gibt es auch eine schier unübersehbare Auswahl an sportlichen Aktivitäten, unter denen für jeden etwas dabei sein sollte.

Viele beginnen mit Sport um abzuspecken. Das ist sicherlich eine starke Antriebsfeder, jedoch sollte sich die gewählte Sportart nicht unbedingt nur an den Kalorien orientieren, die man dabei verbrennt, sondern vielmehr am Spaßfaktor. Denn letztlich bleibt nur derjenige bei der Stange, der seinen Sport auch wirklich mit Freude betreibt.

Daneben spielen die körperlichen Voraussetzungen eine entscheidende Rolle für die Wahl der Aktivität, denn es ist der Gesundheit eines stark Übergewichtigen nicht unbedingt zuträglich, wenn er seine sportliche Karriere mit dem Laufen beginnt. In diesem Fall wären sanftere Bewegungen wie beim Walking, Schwimmen oder Radfahren ratsam.

Gerade Anfänger sollten beim Einstieg im Zweifelsfall den Arzt befragen - dann steht einem aktiven Leben nichts im Weg.