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Sporttheorie - Spaß und Erfolg beim Training planen



Text/Fotos: Redaktion CLUSTER A
Motive, mit dem Sport zu beginnen, gibt es viele - und eines ist so gut wie das andere, denn sie alle bedeuten mehr Bewegung und damit weniger Risiken für Zivilisationsbeschwerden wie Herzschwäche, Rückenschmerzen oder Übergewicht. Je stärker die Motivation für das Training ist, desto sicherer bleibt man auch dabei. Dann ist der Sport irgendwann einmal nicht mehr nur eine Phase sondern wird zur Lebenseinstellung und die Bewegung wird so selbstverständlich wie das Essen oder das Schlafen. Für einen ausgewiesenen Trainingsmuffel ist gerade der Einstieg sehr schwer, denn wer sich wenig bewegt, dem fällt die Bewegung schwer, weswegen er sich wenig bewegt. Ist dieser Teufelskreis einmal durchbrochen und sind die ersten kleinen Erfolge erreicht, wird aus der Mühe bald eine Freude.
Die Mühen des Sports sollten stark motiviert sein.
Trainingspläne nach Aspekten der Trainingslehre aufstellen
Wissen über die Abläufe im Körper für optimales Trainieren
Zum Sport gelangt man meist über die Praxis und weniger über die Theorie. Man hat von einer neuen Trendsportart gehört, von einem neuartigen Trainingsgerät oder man will einfach nur mit anderen Leuten zusammen etwas Spaß haben und sich nebenher etwas Gutes tun. Dafür muss man sich nicht zwangsläufig mit der Theorie des Sports befassen, denn in der Regel reichen die Einweisungen eines Übungsleiters oder die Tipps von erfahreneren Sportskameraden. Wen jedoch der Ehrgeiz gepackt hat, der will nicht mehr nur Sport zum Selbstzweck treiben sondern das Training planmäßig organisieren. Dazu gehören Grundbegriffe der Trainingslehre, ein Grundwissen über die Abläufe im Körper vor, während und nach der körperlichen Belastung sowie ernährungsphysiologische Aspekte.
Stichwörter: Sporttheorie, Trainingspläne erstellen, Grundbegriffe der Trainingslehre, Sport und Ernährung, fit und gesund bleiben durch Bewegung
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